Nešťastná láska nebo jiná ztráta blízkého člověka je velký zásah do vašich citů, při kterém váš organismus dostává pořádně zabrat. Netrpí jen vaše psychika, strádáte i po fyzické stránce. Váš nervový systém selhává. Zlomené srdce není jen obrazné vyjádření, ale skutečná diagnóza, na kterou mohou slabší jedinci dokonce i umřít.
Pokud člověk čelí velkému stresu, který nastane v případě ztráty blízké osoby, začnou se mu v těle dít nehezké věci. Hormon kortizol, který vylučují nadledvinky v případě stresové situace či jiného hrozícího nebezpečí, zvyšuje hladinu cukru v krvi, což má za následek mnoho problémů. Jeho zvýšená produkce totiž negativně ovlivňuje řadu tělesných funkcí.
Tělo a duše
Vzájemné propojení tělesných a duševních pochodů mají za následek psychosomatické nemoci. Nejhorší je stres, který výrazně ovlivňuje tělesné funkce organismu. Napětí se v těle protíná a může zasáhnout hned několik orgánů najednou.
Jak se syndrom zlomeného srdce projevuje?
· Oslabená imunita
· Nemoci srdce
· Zhoršený spánek
· Bolesti na hrudi
· Potíže s dechem
· Celková slabost
· Nechutenství
· Sexuální nechutenství
· Migrény
· Dvojité vidění
· Podrážděnost
· Prudké změny nálad
Ztráta milované osoby je vyčerpávající záležitostí, proto je velmi těžké se z ní vzpamatovat. Přinášíme proto pár rad, jak si uchovat zdraví a být zase co nejrychleji fit.
1) Jezte dobře. Svůj jídelníček obohaťte sacharidy a vitamíny, abyste lépe zvládali vyčerpanost, stres a deprese.
2) Choďte na procházky. Pobyt na čerstvém vzduchu rozproudí krev, posílí srdce a pomůže vyčistit mozek.
3) Cvičte. Cvičení posiluje tělo a pomáhá lépe zvládat stres.
4) Jeďte na dovolenou. Poznávání nových míst i nových lidí je přesně to, co potřebujete a co vám dodá chuť do života.
5) Kupte si něco hezkého. Nakupování vás rozptýlí a tak se budete cítit o něco lépe.
6) Najděte si koníček. Volný čas využijte pro své záliby, které jste tak dlouho odkládali. Nová aktivita vám zvedne náladu.
7) Piště si deník. Vypsat své pocity a emoce je výborná metoda, jak se zbavit stresu.